Allenamento a ritmo di musica che unisce le tecniche della kickboxing e delle arti marziali ai movimenti di base dell'aerobica, il tutto su speciali sacchi. L'ausilio del sacco permette di scaricare le tensioni della giornata; stimolante ed al tempo stesso divertente. Favorisce la coordinazione, il condizionamento cardiovascolare, la definizione muscolare ed il potenziamento.